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Nemik Blog

  • 14

    Si no te gusta correr, la ciencia te recomienda 5 ejercicios
    Cuando alguien busca bajar de peso o el médico le recomienda ejercitarse por salud, lo primero que hace la mayoría es salir a correr, sin embargo a veces lo dejan de hacer ya que no son fan del running, es por ello que especialistas te recomiendan estos deportes:     Entrenamiento de fuerza Se puede realizar con mancuernas, pesas, bandas elásticas o incluso el mismo peso del cuerpo humano. Estas actividades ayudarán a formar músculos fuertes a través de repeticiones, pueden ser con...

     

  • 14

    Mitos del deporte que debes romper
    Tener una rutina regular de ejercicio es una tarea que requiere de constancia y motivación. Es por ello que te compartimos algunas estrategias prácticas para superar impedimentos frecuentes y ponerte en forma en poco tiempo.     Decir que no eres deportista  No te presiones, escoge una actividad que te guste, como bailar o nadar, e invita a tus amigos a que te acompañen. Concéntrate en los cambios positivos que estás logrando en tu cuerpo y en tu mente.    ...

     

  • 13

    Consejos para correr tu primer maratón
    Correr es una de las actividades físicas más naturales que puede hacer el ser humano, mientras avanzas en este deporte te quieres poner retos cada vez y uno de ellos es correr un maratón.     Practica tu ritmo para la carrera Practicar el ritmo una o dos veces por semana en los entrenamientos te ayudará a encontrar un ritmo cómodo que podrás tener en tu primer maratón. Practicar tu ritmo ideal las semanas antes de la carrera te puede...

     

  • 12

    No te pierdas el Maratón Batallas de Celaya
    La carrera Maratón Batallas de Celaya se llevará a cabo el domingo 8 de abril en Celaya, Gto. La salida y meta será en el estadio Miguel Alemán Vlandez, en la esquina de Av. Tecnológico y Av. Irrigación, con un cupo mpaximo de 5,000 participantes.     Las categorías para 5K, 10K, 21K y 42K son las siguientes: 18-39 años ramas varonil y femenil, 40-49 años ramas varonil y femenil, 50-59 años ramas varonil y femenil, así como 60 y...

     

  • 08

    El ejercicio físico previene el Alzheimer: científicos
    Recientemente, científicos obtuvieron pruebas de que el ejercicio físico ayuda a mejorar la salud del cerebro y podría ser un factor muy importante en la prevención de la enfermedad de Alzheimer.     Los resultados de estudios arrojaron que cuanto más bajo es el nivel de aptitud física, más rápido es el deterioro de ciertas fibras nerviosas vitales en el cerebro. Este deterioro resulta en un declive cognitivo, incluye problemas de memoria característicos de los pacientes con demencias típicas de la senilidad...

     

  • 08

    Beneficios que el deporte brinda a las mujeres
    Hacer ejercicio no solo te ayuda a bajar de peso, sino también hace que mantengas una buena salud. La actividad física es de gran beneficio, dando la oportunidad de mejorar la calidad de vida, en el ámbito físico como en el emocional.     -Mejora la presión arterial  Los dolores de cabeza y las molestias en las piernas, son causadas por una mala circulación de la sangre, el ejercicio ayuda a que la sangre circule mejor.     -Aumenta el autoestima  El...

     

  • 07

    Descubre tu deporte ideal según tu personalidad
    De estilo de vida Aquí el aspecto social es primordial, así como pasar tiempo con los amigos. Los ejercicios que entren en esta categoría son adecuados para gente sociable, abiertos a experimentar y que se preocupan por la salud.       De combate Son los deportes de contacto en el pelean dos oponentes bajo ciertas reglas para la batalla. Las personas deben tener un alto grado de concentración, precisión, agresividad y decisión.     Individuales  Para aquellas personas que son...

     

  • 06

    Prepárate para tu primer maratón
    Prepararse para una maratón es un compromiso serio de parte del corredor, ya que debe tener disciplina, constancia, trabajo y actitud para lograrlo. Es por ello que aquí te damos algunos consejos para prepararte para tu primer maratón:     -Plan de entrenamiento: El corredor puede realizar extra a su rutina de entrenamiento, ejercicios de velocidad en cuestas, 1 o 2 días otras actividades como bicicleta, gimnasio, yoga y natación.     -Despistaje cardiovascular: Es un examen y es muy importante, ya...

     

  • 05

    No faltes a la Carrera Cañón del Paraíso
    La Carrera Cañón del Paraíso se llevará a cabo el 14 de abril en las Adjuntas de Higueras, Peñamiller, contará con las distancias 11, 18 y 26km y las categorías libre varonil y libre femenil.     El paquete de inscripción incluye, playera Nemik (diseño único y exclusivo), hidratación de líquidos y sólidos, dorsal, medalla, producto Nutri Ji-so, paquete de cubos de amaranto, entre otros sabores, barra de cereal, cronometraje de tiempo carrera/jueceo y marcaje y trazado de ruta.  ...

     

  • 02

    Dile no a las excusas y comienza a hacer ejercicio
    Adoptar una rutina de ejercicios y mantenerla no es una tarea fácil, lo cierto es que realizar ejercicio es  esencial para tener una vida sana, por lo que evitarla provoca problemas en la salud.     Varia la rutina. Alterna entre varias actividades como nadar, correr  y andar en bicicleta, para mantenerte en movimiento mientras trabajas diferentes grupos de músculos.     Haz un hueco para caminatas cortas a lo largo del día. Si no tienes tiempo para una rutina de ejercicio completa, caminar...

     

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