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Sin categoría

  • 23

    Deporte en pareja
    Realizar deporte nos beneficia de manera positiva, no solo físicamente sino también emocionalmente, pero si ese momento de ejercicio lo compartimos con nuestra pareja también podremos cargar nuestra mente y cuerpo de motivación.   Beneficios de hacer deporte con tu pareja: Adiós al estrés: El estrés y la ansiedad  reducirán conforme establezcan una rutina de ejercicio. Y es que el entrenamiento en pareja liberará la hormona de la felicidad).     Estilo de vida y dieta saludable: Tendrás siempre a alguien a tu lado que te apoye...

     

  • 08

    Beneficios de correr
    Beneficios de correr

     

  • 23

    Alistan la 5ta. Carrera Atlética 10K “De la Enchilada”
    La 5ta. Carrera Atlética 10K “De la Enchilada” forma parte la Feria De la Enchilada 2018, se llevará a cabo el 25 de marzo en el municipio de Soledad de Graciano Sánchez, contará con las distancias de 10 km y Carrera de Convivencia Familiar 3 k.   La cita es en punto de las 8:00hrs, frente al Palacio Municipal, y se podrá participar en las categorías general, 18-39 años, 40-44 años, 50-54 años, 55-59 años y 60 años y más, además de la...

     

  • 15

    Hacer ejercicio beneficia el funcionamiento del intestino: estudio
    Existen múltiples beneficios de hacer actividad física. Tener un estilo de vida con el ejercicio incluido en la rutina te ayuda mantenerte en forma, y tener una figura deseada.   La actividad física es recomendada como alterativa de prevención para diversas enfermedades. Según los estándares de los organismos sanitarios mundiales, con 30 minutos de ejercicio se puede evitar afecciones cardiovasculares, cáncer, diabetes, entre otras. Una investigación reciente  agregó un nuevo efecto positivo para el organismo.   El estudio reveló que el ejercicio tiene un impacto beneficioso en el funcionamiento del intestino, ya...

     

  • 28

    Importancia de la hidratación en el running
    Es vital una correcta hidratación en el running y otras actividades deportivas, ya que una reducción de líquido corporal puede provocar un aumento de la temperatura, dificultando que el ejercicio sea prolongado.   Las pérdidas de líquido dependerán de varios factores de un atleta como: tamaño y peso corporal, sexo, clima, la intensidad del ejercicio, la duración de la misma, entre otras. No obstante, se recomienda que la hidratación sea antes, durante y después de un esfuerzo físico.   - Se recomienda consumir, entre bebidas y...

     

  • 13

    Consejos para comenzar a hacer ejercicio
    El ejercicio es indispensable para tener una vida saludable; sin embargo, a muchas personas les cuesta trabajo tener un programa regular de ejercicio. Es por ello, que es importante dejar de lado las excusas y tener una motivación. La clave para seguir motivados es descubrir el valor de la experiencia en sí misma y no enfocarse en el resultado.        Encuentra una actividad física que disfrutes Es importante pensar en tu personalidad y considerar qué actividad puede ser más atractiva para ti. Por ejemplo...

     

  • 27

    30 minutos diarios de ejercicio mejora la calidad de vida
    Se pueden prevenir una de cada 12 muertes en un período de cinco años con 30 minutos de actividad física, el ejercicio puede estar compuesto por actividades simples como limpiar la casa o caminar al trabajo cinco días a la semana, reveló estudio reciente.     La investigación se basó con un seguimiento a 130.000 personas en 17 países, "confirmó que a una escala global la actividad física está relacionada con un menor riesgo de mortalidad y de enfermedades cardiovasculares...

     

  • 24

    ¡No faltes a la Carrera SADASI!
    Es una carrera avalada por la Asociación Queretana de Atletismo. Aparte de ser un evento en el que puedes convivir con tu familia, también puedes participar en el sorteo de un auto y un viaje.   La Carrera SADASI será el próximo 30 de julio, y contará con las siguientes distancias:   10 Kilómetros  CATEGORÍA RAMA DISTANCIA Lbre (18-39 años) Femenil y Varonil 10 km Master (40-49 años) Femenil y Varonil 10 km Veteranos (50 y + años) Femenil y Varonil...

     

  • 08

    Xtrail Jalpan de Serra
    El sábado 1 de julio se llevará a cabo la carrera Xtrail Jalpan de Serra, en el Kiosco Plaza Principal, Jalpan de Serra (+23KM :8:00AM y +13.7 KM : 8:15 AM) . Tal carrera contará con categorías: libre femenil, libre varonil, con distancias de +13.7KM / 435 MTS+ y +23 KM / 1062 MTS+.   El paquete de inscripción incluye: - Dorsal - Playera Nemik - Medalla a los finalistas - Barra de amaranto - Barra de cacahuate - Hidratación de líquidos...

     

  • 27

    Carrera Xtrail Ruta del Oro y la Plata
    El sábado 3 de junio se llevará a cabo la carrera Xtrail Xtrail Ruta del Oro y la Plata, en el Parque Ecoturistico la Tinaja, SJI.  Con una distancia de +25 KM / 987 MTS+, +14 KM / 472 MTS+. Tal carrera contará con categorías: libre femenil, libre varonil.   El paquete de inscripción incluye: - Dorsal - Playera Nemik - Medalla a los finalistas - Barra de amaranto - Barra de cacahuate - Hidratación de líquidos y sólidos   Costo...

     

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