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Tips deportiivos

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    Tips para mejorar tu velocidad en el running
    Tips para mejorar tu velocidad en el running

     

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    ¿Correr y no cansarse?, claro que se puede, 10 consejos
    Además de convencer a nuestro cuerpo de levantarse de la cama para ir a correr, el cansancio es quizá una de las barreras más difíciles de superar para los corredores. Quizá hasta podríamos decir que es el verdadero rival a vencer, ya sea en el entrenamiento o una competencia; es ese enemigo que cuando terminas una carrera de 5k, 10k, 21, o una maratón; aún cuando llegues en último lugar, sabes que has vencido y te sabe a medalla de...

     

  • 11

    5 cosas que hacemos mal al empezar a hacer ejercicio
    ¿Lo intentaste, pero te cuesta hacer ejercicio?, no nos referimos al precio de tus tenis, la ropa deportiva o el gimnasio, sino a realmente se de dificulta hacer cambios para empezar a hacer alguna actividad física dentro de tu rutina y estilo de vida. Para muchos podría parecer normal salir a correr o ir al gimnasio, pero hay quienes en verdad ven el ejercicio como una actividad que difícilmente encaja en sus hábitos. Mucho tiene que ver con la falta...

     

  • 10

    Documentales y películas sobre running en Netflix que no te puedes perder
    No todo es salir a correr y correr hasta el cansancio, a veces el entrenamiento también se realiza en casa y, por qué no, desde la sala o la cama, disfrutando de una buena película o documental de lo que más nos apasiona, correr (valga la redundancia). Es importante inspirarnos en modelos, reales o ficticios, sobre el deporte: conocer sus éxitos y fracasos, la manera de entrenar, hacer frente cuando se pierde, saber ganar. Correr no sólo es mover el...

     

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    Cuida tu cuerpo, realiza deporte de manera correcta
    Por prácticas inadecuadas, falta de equipo, incorrecto o nulo calentamiento previo y malas condiciones del campo de entrenamiento; entre el 10 y el 15 por ciento de los jóvenes sufre lesiones al practicar algún deporte.     Entre las lesiones más frecuentes se encuentran las distenciones musculares, esguinces, desgarres, fracturas, contusiones y lesiones del cartílago.     Importante la constancia y revisiones médicas No olvides que para practicar un deporte es necesario ponerse en forma (entrenar de manera constante) para...

     

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    Las actividades deportivas más extremas
    Los deportes extremos son todas las actividades y disciplinas que debido a circunstancias especiales o situaciones particulares implícitas como el peligro, adrenalina y la dificultad para realizarlos, se les consideran extremos. Estos son los deportes más extremos:     Bungee Jumping  Es un deporte en el cual una persona se lanza desde una altura, generalmente cientos de metros, con uno de los puntos de la cuerda elástica atada a su cuerpo o tobillo, y el otro extremo sujetado al punto de partida del salto.    ...

     

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    Consejos para tu primer maratón
    Se paciente y entrena, son las dos cualidades claves para lograr con éxito tu primer maratón.   Tómate con tranquilidad el maratón, debes aprender a manejar la euforia de ese día, te recomendamos tomar la carrera con tranquilidad para evitar que los nervios te jueguen una mala pasada o que la emoción sea tal que te animes a correr a un ritmo distinto al practicado en el entrenamiento.   Disfrute el recorrido sin presionarse por el tiempo a lograr, un corredor que se dispone a correr 42k por vez primera...

     

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