Carrito: $ 0.00

Monthly Archives: February 2019

  • 26

    Si para ti correr es lo más importante del mundo, podrías tener runnorexia, averigua qué es
    Correr brinda beneficio, obsesionarse con correr no; la runnorexia y sobreentrenamiento son dos cosas completamente distintas

     

  • 23

    Un consejo por cada kilómetro de una maratón
    Los runners saben que correr no sólo es ponerse los tenis y salir a darlo todo, especialmente para una carrera de alta exigencia; es por ello que te compartimos 42 consejos, uno por cada kilómetro, de actividades que puedes realizar la semana previa a participar en una maratón, a fin de lograr el éxito. Descansa, previo a la carrera es mejor hacer un par de salidas cortas a quemar tu energía. Concéntrate y medita, no dejes que los nervios te...

     

  • 20

    Correr ayuda a tu mente, conoce sus beneficios psicológicos
    Correr o hacer running no cabe duda que es una de las actividades más rentables para tu cuerpo, empezando por ser una actividad que, de proponértelo, puedes realizar gratis. Además, implica múltiples beneficios para tu cuerpo como fortalecer los músculos, adelgazar, bajar el colesterol y triglicéridos, mejorar tu ritmo cardiaco, entre otros; pero ¿sabías que también conlleva beneficios a tu mente? No es gratuito que tanto médicos como terapeutas recomienden ampliamente el correr para mejorar la salud emocional; algunas de...

     

  • 12

    Cómo evitar lesiones en una maratón o ½ maratón
    No es como si uno se levantara una mañana de repente y dijera, “hoy correré 42.2 km” y ya, la maratón es la prueba física más dura y de mayor distancia del atletismo en lo físico y mental; por lo cual, no llevar un entrenamiento adecuado o la preparación suficiente puede derivar en lesiones desde leves, hasta incapacitantes. Estas lesiones suelen tener su origen en la sobrecarga mecánica del cuerpo por un sobreentrenamiento, una técnica inadecuada para correr o bien...

     

  • 07

    ¿Por qué es importante calentar antes de correr o entrenar?
    Muchos runners, tanto novatos como expertos, suelen realizar sus rutinas de entrenamiento o comienzan a correr sin un calentamiento previo, sin embargo, no están conscientes de los riesgos que esto implica para su salud. Cuando no calentamos adecuadamente antes de correr o entrenar somos más propensos a sufrir lesiones como esguinces, desgarros, torceduras e incluso fracturas; pero eso es sólo el inicio, el cuerpo requiere también adaptarse a el cambio de exigencia física que conlleva la actividad física como la...

     

5 Artículo(s)