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Monthly Archives: November 2018

  • 29

    Tips para no abandonar tu rutina de ejercicio
    Empezar a hacer ejercicio es sencillo, el problema es mantener tu rutina de entrenamiento por más de tres meses, por ello te vamos a dar algunos tips para que no abandones tu rutina de ejercicio:   Pequeños pasos No comiences a hacer ejercicio viviendo en el gimnasio o en la pista de atletismo. Ve poco a poco para que tu crecimiento sea progresivo, de lo contrario va a ser demasiado para tu cuerpo, vas a cansarte y terminarás abandonando tu...

     

  • 27

    Ejercicios para mejorar la potencia de tus piernas
    Ejercicios para mejorar la potencia de tus piernas

     

  • 23

    Tips de running
    El running es una modalidad deportiva que beneficia tu salud en muchos aspectos. Es un deporte muy sencillo, completo y que se puede practicar en cualquier lugar y en cualquier momento.   Te presentamos los siguientes tips que te ayudarán a mejorar tu entrenamiento de running:   Calentamiento. Antes de comenzar a correr, es importante realizar ejercicios de calentamiento. Estira y prepara los músculos y el cuerpo para el entrenamiento. Al iniciar la carrera se debe hacer de manera ligera...

     

  • 20

    Todo listo para la carrera Sol de San Luis
    La carrera atlética "El Sol de San Luis", se realizará el 2 de diciembre e iniciará en las instalaciones de El Sol de San Luis, para de ahí pasar por la Alameda Juan Sarabia, luego Estación del Ferrocarril, Plaza del Carmen, Plaza de Armas, Plaza de Fundadores, Independencia, Plaza de Aranzazú, Plaza de San Francisco, Iglesia de San Agustín y meta en Avenida Universidad.     Los deportistas podrán correr 3k y 10k, recorriendo el Centro Histórico de San Luis Potosí. Se esperan...

     

  • 15

    Evita lesiones en el trail running
    Evita lesiones en el trail running

     

  • 12

    Ejercicios aeróbicos y anaeróbicos
    Si buscas perder peso es importante cuidar tu alimentación y hacer deporte, así como tener una disciplina. En este artículo te explicaremos lo que son los ejercicios aeróbicos y los anaeróbicos, para que identifiques qué tipo de ejercicio se acopla más a tu propósito.   Aeróbicos Son aquellos en los que la respiración es muy importante para realizarlos, en estos ejercicios el tiempo el tiempo suele ser extenso y se mantiene un nivel moderado de intensidad. Aeróbico significa "con oxígeno...

     

  • 09

    Tips para correr sin lesionarte
    Correr es una actividad deportiva que nos beneficia en muchos aspectos, sin embargo puede provocarnos algunos problemas físicos. Por ello, te damos estos tips para correr sin lesionarte:   -Días de descanso. Es muy importante respetar tus días de descanso. Tu cuerpo necesita descansar para sacar el máximo rendimiento. Entrenar con un cuerpo fatigado aumenta la probabilidad de lesionarte.     -Planifica tus entrenamientos. Es importante planificar las sesiones y diferencia cuándo trabajarás la velocidad e intensidad. Esto ayudará a no...

     

  • 05

    7 consejos para salir a correr a pesar del frío
    7 consejos para salir a correr a pesar del frío

     

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