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Monthly Archives: March 2018

  • 30

    Las mejores app para medir tu rendimiento al correr
    "Lo que no se mide, no se puede mejorar”, decía William Thomson Kelvin (Lord Kelvin), físico y matemático inglés; y nada más importante que medir el rendimiento para quienes aman correr, ya sea para mantener la salud, esparcimiento o competir. Al medir el rendimiento podemos darnos cuenta de nuestros avances, qué está afectando nuestro ritmo de carrera y en qué debemos poner más empeño. Es por ello que en esta publicación te dejamos una lista de las aplicaciones más recurridas...

     

  • 29

    11 lesiones frecuentes en los corredores
    Correr es quizá es la actividad deportiva que más personas realizan, especialmente con la finalidad de mantener la salud, cuidar su peso o esparcirse; sin embargo, si no se realiza con la ropa y calzado adecuados, el calentamiento necesario y una técnica específica, se pueden sufrir lesiones. Es importante que como corredor conozcas cuales son los riesgos al practicar este deporte, como prevenirlos y, en caso de ser necesario, sepas cómo tratarlos. Entre las lesiones más comunes entre los runners...

     

  • 29

    La segunda edición del Cross Salinas será el 8 de abril
    Antonio Páez, presidente municipal de Salinas de Hidalgo, encabezó la presentación de la carrera Cross Salinas 13K, la cual se realizará el próximo 8 de abril a las 9:00 de la mañana. Acompañado por Rolando Jiménez como representante del Inpode, Monserrat Torres López subdirectora de comunicación, Óscar Preciado del departamento de Deporte en el municipio y el presidente de la asociación potosina de Atletismo, Juan Armando Quintanilla; el alcalde señaló que el punto de salida el Centro Cultural del municipio...

     

  • 27

    ¿Cómo elegir ropa para correr?
    Para quienes elegimos iniciar el hábito de correr e incluso el interés de participar dentro de competencias cortas, para empezar; nos resulta dificil conocer cuál es la ropa para correr ideal para nuestro entrenamiento, tanto en la funcional como en lo estético. Por la parte funcional de la vestimenta, uno debe escoger prendas adecuadas al ejercicio que realizará, especialmente porque muchas de estas están diseñadas y fabricadas para mejorar nuestra técnica, el rendimiento e incluso para prevenir lesiones. Para esta...

     

  • 26

    Más de 2 mil competidores en la Carrera Atlética de la Enchilada
    Fueron más de 2 mil atletas, entre locales y foraenos, los que participaron en la Quinta Carrera Atlética de la Enchilada 2018, con recorridos de 3K y 10K, organizada por el ayuntamiento de Soledad de Graciano Sánchez en el marco de la Feria Nacional de la Enchilada 2018. El ganador absoluto de la prueba de 10 kilómetros fue el keniano Rerimoi Barzitei al cronometrar 28:13, siendo el zacatecano Miguel Hernández el segundo con un tiempo de 28:25 y en tercer...

     

  • 23

    Haz deporte con tu perro, te dejamos algunos consejos
    Una buena manera de motivarnos para hacer ejercicio es realizarlo acompañados de nuestro perro, actividad que permitirá fortalecer los lazos afectivos con tu mascota, fomentarle una actividad divertida y generar un hábito sano para ambos. Debemos tener en cuenta que el realizar una actividad deportiva con nuestro perro implica un horario específico, constancia, entendimiento y sobre todo compañerismo; debido a que uno debe de cuidar del otro. Los perros, al igual que las personas, son propensos a ganar peso fácilmente...

     

  • 22

    Cuida tu cuerpo, realiza deporte de manera correcta
    Por prácticas inadecuadas, falta de equipo, incorrecto o nulo calentamiento previo y malas condiciones del campo de entrenamiento; entre el 10 y el 15 por ciento de los jóvenes sufre lesiones al practicar algún deporte.     Entre las lesiones más frecuentes se encuentran las distenciones musculares, esguinces, desgarres, fracturas, contusiones y lesiones del cartílago.     Importante la constancia y revisiones médicas No olvides que para practicar un deporte es necesario ponerse en forma (entrenar de manera constante) para...

     

  • 21

    ¿Te gusta correr? 4 tips para alimentarte correctamente
    Correr, además de ser divertido, es uno de los ejercicios más completos para mantenernos saludables, especialmente si hablamos de nuestro sistema cardiovascular; sin embargo, para practicar este deporte es necesario cuidar nuestra alimentación para alcanzar un desempeño físico óptimo. Si quieres rendir al máximo toma en cuenta los siguientes tips: Comer un snack o refrigerio antes y después de entrenar A fin de mantener estables nuestros niveles de glucosa, ayudar a la recuperación muscular después de realizar algún entrenamiento y...

     

  • 20

    No te pierdas el Medio Maratón municipal de la Cantera
    No faltes al Tercer Medio Maratón Municipal de la Cantera, en el que habrá más de 450 mil pesos en premios, la cita es el domingo 22 de abril a partir de las 7 de la mañana en Plaza de Los Fundadores como punto de salida y meta.       Las inscripciones ya se encuentran abiertas y en marzo la cuota de recuperación se mantiene en $200 para quienes participen en los 21 y 10 kilómetros; y de $150 para quienes lo...

     

  • 15

    Lo que puedes comer antes, durante y después de hacer ejercicio
    De acuerdo con los expertos, antes del ejercicio lo mejor para comer son los carbohidratos y es mejor dejar las proteínas para después.     Recomiendan tomar entre uno y cuatro gramos de carbohidratos por cada 10 kilos de peso si planeas hacer ejercicio durante más de una hora. Estudios informaron que los carbohidratos pueden mejorar el rendimiento en ejercicios de resistencia.     Especialistas informaron que es importante no acostumbrar al cuerpo a hacer deporte con el estómago vacío porque puede...

     

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