Carrito: $ 0.00

Monthly Archives: February 2018

  • 14

    Cómo funciona el metabolismo cuando haces ejercicio
    Un estudio, demostró que durante el ejercicio las células adiposas se comunican con las células musculares, cerebrales y las de un órgano en específico: el hígado. Está  comunicación hace posible que el cuerpo se llene de energía suficiente para desempeñar la actividad física.     Las vesículas son glóbulos dentro de las células que guardan y transportan material biológico, son una herramienta esencial para que el metabolismo se lleve a cabo a nivel celular.     Al ejercitarse, el cuerpo producía más vesículas, las cuales permitían una mejor...

     

  • 13

    Beneficios que no conocías del running
    Te presentamos los beneficios que no conocías que el running podría brindarte.     Disminuye el riesgo de cáncer Corredores informaron un 75% de menor riesgo de padecer cáncer de riñón y 40% menos de sufrir cáncer cerebral.     Aumenta los índices de supervivencia Las sobrevivientes de cáncer de mama que promediaban más de 3.5 kilómetros de carrera al día, en un periodo de nueve años, tenían un menor riesgo de fallecer por esta causa, que las mujeres sedentarias.  ...

     

  • 12

    Consejos que te ayudarán a tener una buena salud y bienestar
    Hacer ejercicio Hacer deporte y tener un estilo de vida saludable son algunos propósitos comunes que la gente se fija al iniciar el año. Tomar la decisión de hacerlo es un paso muy importante, luego viene adquirir el hábito y mantenerse activo.     Duerme bien El descanso afecta a nuestra salud y vida diaria. No dormir las horas necesarias hará que te sientas fatigado, cansado e incluso de mal humor. -Establece una rutina para acostarte y levantarte a la misma horas entre semana. -Adopta una buena postura al dormir.  ...

     

  • 09

    Planea tus comidas para lograr una mejor alimentación
    Planea tus comidas para lograr una mejor alimentación

     

  • 08

    Rutina de ejercicio para realizar en pareja
    Rutina de ejercicio para realizar en pareja #SeAtleta #SeÚnico #SeNemik

     

  • 07

    Alistan Carrera Nocturna Powerade 2018
    Alistan Carrera Nocturna Powerade 2018

     

  • 06

    Tips de nutrición para deportistas
    Te compartimos 5 tips de nutrición para deportistas que te ayudarán a  sacarle el máximo provecho a tu dieta y conseguir un excelente resultado.     Comer varias horas antes del ejercicio Si tu rutina de ejercicio es por las tardes, entonces tu almuerzo debe incluir alimentos que sean fáciles de digerir y con un alto contenido de carbohidratos. Agrega frutas y verduras, pastas, panes o incluso una ensalada grande con un poco de proteína también es recomendable. Si te ejercitas por la...

     

  • 02

    Recomiendan realizar actividad física todos los días
    La OMS dejó al sedentarismo como el cuarto factor de riesgo de mortalidad más importante a nivel mundial. Es por ello que te decimos algunos  beneficios de hacer ejercicio todo los días.     - Estirar es fundamental antes y después de realizar ejercicio y hay que centrarse en los músculos más activos durante el ejercicio.     -Por lo general, al hablar de actividad física tendemos a reducir el concepto al deporte. Sin embargo, se considera actividad física cualquier movimiento corporal...

     

  • 02

    Señales de que tienes que comenzar a hacer ejercicio
    Estar activos físicamente es la clave para tener una buena salud física o mental.     -Estás estreñido: El ejercicio estimula nuestra actividad intestinal y nos ayuda a vencer el estreñimiento.     -Te enfermas seguido: Hay estudios que demuestran que el ejercicio fortalece nuestro sistema inmune al estimular el tejido muscular.     -Te quedas sin aliento fácilmente: Si te quedas sin aliento tras hacer cualquier actividad física que no requiera esfuerzo es una señal de que te hace falta hacer ejercicio.     -Tienes...

     

  • 01

    Evita el dolor muscular después del ejercicio con estos consejos
    El dolor muscular después de hacer un ejercicio se da debido a  que nuestro músculo al no estar habituado a transportar oxígeno para producir energía a esa velocidad, comienza una vía metabólica de producción de energía anaeróbica, esto da como resultado la producción de la sustancia ácido láctico, la cual se cristaliza dentro del músculo.   -Al acostarte para dormir hazte un masaje en las zonas donde tengas dolor. Utiliza alguna crema con lavanda para ayudar a relajar tus músculos y mejorar...

     

De 11 a 20 artículos de un total de 20