Carrito: $ 0.00

Monthly Archives: February 2018

  • 28

    Tendencias fitness del 2018
    Si estás pensando en probar algo nuevo este 2018 aún no es tarde y puedes comenzar ahora, aquí te dejamos algunas ideas de las tendencias fitness en este año.     Fitness para adultos mayores  Estudios demuestran que entrenar a edades avanzadas, aunque sea por primera vez en la vida, tiene varios beneficios, por lo cual los profesionales de la salud buscan maneras de estimular a los adultos mayores a mantenerse activos y a buscar un programa que sirva a sus necesidades.     Entrenamiento...

     

  • 27

    Alimentos que te dan energía
    La alimentación es esencial para los deportistas, es por ello que te dejamos los mejores alimentos que te darán energía:      Almendras y nueces Estos alimentos contienen grandes cantidades de magnesio, que beneficia a convertir el azúcar en energía.     Matcha Este alimento es popular Japón y en otras partes del mundo. Contiene varias propiedades antioxidantes; también tiene teanina, que te mantiene despierto y alerta por seis horas.     La espinaca Está llena de hierro, un mineral que ayuda a transportar el oxígeno...

     

  • 26

    Beneficios de hacer ejercicio en pareja
    Descubre algunos beneficios que tendrás si comienzas a hacer ejercicio junto con tu pareja:     Tendrán objetivos comunes Una alternativa de fortalecer la relación es compartir metas. En el deporte tendrán una forma de sincronizarse con los mismos propósitos.     Mejorarán su vida sexual Un beneficio de realizar ejercicio es que mejora la capacidad sexual, por lo que podrán comprobarlo luego de los días de entrenamiento.     Respetarán sus rutinas Hará que ambos puedan comprender por qué se necesita tanto tiempo...

     

  • 23

    Alistan la 5ta. Carrera Atlética 10K “De la Enchilada”
    La 5ta. Carrera Atlética 10K “De la Enchilada” forma parte la Feria De la Enchilada 2018, se llevará a cabo el 25 de marzo en el municipio de Soledad de Graciano Sánchez, contará con las distancias de 10 km y Carrera de Convivencia Familiar 3 k.   La cita es en punto de las 8:00hrs, frente al Palacio Municipal, y se podrá participar en las categorías general, 18-39 años, 40-44 años, 50-54 años, 55-59 años y 60 años y más, además de la...

     

  • 22

    Recomendaciones para sanar rozaduras o ampollas
    Es común que los runners sufran de ampollas, rozaduras y todo tipo de lesiones en la piel durante su rutina de ejercicio. Es por ello que te recomendamos lo siguiente en caso de que te pase:     -Rozaduras  Cubre las áreas abiertas con vaselina o crema antirrozaduras y date un baño frío. Evita geles o las lociones que puedan generar más molestia y, una vez que estés seco, usa capas ligeras.     -Quemadura del sol Es importante mantenerte hidratado y fresco...

     

  • 21

    Ejercicios ideales para personas mayores de 50 años
    Se recomienda hacer ejercicio desde jóvenes y conservar este hábito con el paso del tiempo, incluso más allá de los 60 o 70 años. Pero si lo anterior por cualquier motivo no fue posible, la buena noticia es que puedes comenzar a hacerlo.     Bicicleta Las personas mayores pueden tener problemas reumáticos, esta ejercicio permite ejercitarse sin que la rodilla sufra el impacto de correr. También aumenta la densidad ósea, reduce el estrés y la depresión, y refuerza el sistema inmunológico.  ...

     

  • 20

    Todo listo para la Carrera de la Mujer en San Luis Potosí
    Todo listo para la Carrera de la Mujer en San Luis Potosí

     

  • 16

    Vive más haciendo deporte con tus amigos
    Investigadores descubrieron algunas formas para ayudarnos a vivir más años y con mayor calidad de vida:     Uno de los estudios analizó los datos de casi 6.000 adultos de entre 20 y 84 años, señalando que es posible que pueda ralentizarse un tipo de envejecimiento. Su estudio revela que las personas que tienen niveles de actividad física altos tienen unos telómeros significativamente más largos que quienes tienen estilos de vida sedentarios, así como aquellos que son moderadamente activos.       Otro estudio informó...

     

  • 16

    Realiza ejercicio al aire libre
    Especialistas recomiendan realizar ejercicio al aire libre durante la mañana, procurando hidratarse y no estar expuestos al sol de manera directa más de 30 minutos al día.     El ejercicio y la exposición al sol controlada contribuyen a mantener bajos índices de masa corporal, firmeza a los músculos, regular la tensión arterial, brindar flexibilidad, perder peso, aumentar la capacidad pulmonar, y a equilibrar los niveles de azúcar en sangre, incrementando nuestra respuesta inmunológica y también reduciendo la incidencia de infecciones...

     

  • 15

    Tips para los amantes del running
    Aumenta las intensidades: Aunque es verdad que el porcentaje de grasa quemada en el proceso metabólico es bastante alto en carreras lentas y largas, el gasto de energía diaria bajo debido a la baja intensidad del entrenamiento. En el caso de los entrenamientos de alta intensidad, el porcentaje de grasa quemada en el proceso metabólico es bastante bajo, pero la cifra del gasto total diario y de las calorías quemadas es varias veces más alto. No obstante, ten cuidado con los...

     

De 1 a 10 artículos de un total de 20