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Monthly Archives: November 2017

  • 30

    Todo listo para la carrera atlética La Flor de Noche Buena
    La 2a Carrera La Flor de Noche Buena se llevará a cabo el 10 de diciembre del 2017, la salida será del Zócalo de la Ciudad de Cuernavaca, Morelos, frente al Palacio de Cortés. Podrás correr 10K o 5K.   Se esperan alrededor de 800 corredores, puedes inscribirte en la página de Facebook Carrera Flor de la Nochebuena y CorriendoXCuernavaca, en tiendas Oxxo, o bien en puntos de venta como Servicio Pradera y Floristería Vista Hermosa. La cuota es de $300...

     

  • 29

    El ejercicio aeróbico ayuda a mejorar la memoria
    Investigaciones de varias universidades informaron que el ejercicio aeróbico ayuda a mejorar la función de la memoria y puede mantener la salud del cerebro, e incluso su tamaño, a medida que la persona envejece.   Los especialistas evaluar los efectos del ejercicio aeróbico en la región del hipocampo, y dieron a conocer que es clave para la memoria y otras funciones cerebrales.   Estudios señalan que el cerebro va disminuyendo poco a poco con la edad, encogiendo un 5 por cierto cada 10 años a partir de los 40...

     

  • 28

    Importancia de la hidratación en el running
    Es vital una correcta hidratación en el running y otras actividades deportivas, ya que una reducción de líquido corporal puede provocar un aumento de la temperatura, dificultando que el ejercicio sea prolongado.   Las pérdidas de líquido dependerán de varios factores de un atleta como: tamaño y peso corporal, sexo, clima, la intensidad del ejercicio, la duración de la misma, entre otras. No obstante, se recomienda que la hidratación sea antes, durante y después de un esfuerzo físico.   - Se recomienda consumir, entre bebidas y...

     

  • 27

    Problemas de salud que se pueden corregir haciendo ejercicio
    Hacer ejercicio no solo es efectivo para ganar flexibilidad y bajar de peso. También es un buen tratamiento para ciertos problemas de salud que ocasionalmente aparecen.   1 Ansiedad De acuerdo con expertos, realizar ejercicio tranquiliza y genera buen humor. También aumenta la liberación de neurotransmisores y estabilizadores del ánimo como la serotonina. Con 30 minutos de ejercicio moderado al día bastará para eliminar los síntomas del estrés durante horas.     2 Sueño durante el día En lugar de ahogarte en...

     

  • 24

    Este fin de semana mas de 6 mil atletas estarán usando playeras Nemik
    Durante este fin de semana más de 6 mil atletas estarán corriendo con playeras Nemik, en tres diferentes carreras atléticas.     El domingo 26 de noviembre se llevará a cabo la 35º Carrera Atlética con el objetivo de conmemorar el 77º Aniversario del Club Deportivo Potosino, en SLP. La carrera tendrá distancia de 10 kilómetros, 5 kilómetros y 3 kilómetros partiendo en punto de las 8 de la mañana con salida y meta en el club azul y oro. Se estima la participación...

     

  • 23

    Consejos para "runners" primerizos
    Correr brinda a tu cuerpo varios beneficios, cuando se comienza a hacer este ejercicio es importante hacerlo progresivamente y permitir que nuestro cuerpo se adapte a los cambios.   -Corre por distancias, ve despacio, con tranquilidad, y no te preocupes por tu ritmo al empezar (desacelera para mejorar).   -Vale la pena invertir en un buen par de tennis específicas para correr (y aquí, cómo elegir el modelo adecuado a tu pisada).     -Es muy beneficioso correr en grupo.     -Poco a poco...

     

  • 22

    Conoce el mejor ejercicio para vivir más, según la ciencia
    Especialistas recomiendan un mínimo de dos horas y media de ejercicio moderado cada semana para mantener una buena salud y una longevidad óptima. Cuando se trata de caminar, un ritmo moderado implica andar a aproximadamente 4 kilómetros por hora.     Investigadores de la ACS analizaron cómo caminar por encima y por debajo de este nivel mínimo afecta la salud, específicamente la salud de las personas mayores, y los resultados fueron beneficiosos.     La actividad física, salir a caminar, se asocia con...

     

  • 21

    Algunos lugares para correr en Querétaro
    Correr brinda a tu cuerpo varios beneficios, cuando se comienza a hacer este ejercicio es importante hacerlo progresivamente y permitir que nuestro cuerpo se adapte a los cambios.   Parque Álamos En la colona Álamos 2da sección, por la famosa calle Ronco Pollo, puedes encontrar un circuito de aproximadamente 4k ideales para correr. El lugar está al aire libre, y aparte de correr puedes hacer diversas actividades físicas.     Parque Querétaro 2000 Este lugar es ideal para ejercitarte en familia, pues...

     

  • 17

    Todo listo para la carrera El Sol de San Luis
    La carrera atlética El Sol de San Luis espera la participación de 2 mil corredores inscritos a las categorías de 3K y 10K, está carrera se realizará  el próximo 3 de diciembre y reparte una bolsa en efectivo de 150 mil pesos, más rifas para los participantes.   Los módulos de inscripción se mantienen abiertos en: EL SOL DE SAN LUIS en Avenida Universidad No. 565, colonia Centro; BH CONCEPT STORE en Cordillera Karakorum No. 410, Lomas 4ta. Sección; EL SURTIDOR...

     

  • 16

    Hacer ejercicio beneficia la salud del cerebro
    Estudios han demostrado que hay una relación entre la práctica de ejercicio y un menor riesgo de sufrir enfermedades neurodegenerativas, pues este hábito mejora ciertas funciones cognitivas complejas, como la atención o la memoria a corto plazo.   Asimismo, en un ensayo publicado en la revista NeuroImage, científicos coordinados por expertos del Instituto Nacional australiano de Medicina Complementaria, sostuvieron que los ejercicios aeróbicos,  correr o andar en bicicleta, limitan el deterioro que se da de manera natural en el cerebro como consecuencia del envejecimiento...

     

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