Carrito: $ 0.00

Monthly Archives: June 2017

  • 30

    Mejora tu alimentación con estos consejos:
    Especialistas en nutrición  consideran que una alimentación saludable es vital para mantener una buena salud, peso estable y una buena figura. Aprende a mejorar tu dieta con estos consejos:   1.- Desayuna: no olvides ingerir alimentos en la mañana, ya que tendrás la energía necesaria para realizar tus actividades. Puedes desayunar un yogur con trozos de fruta fresca y granola.   2.- Sustituye lo frito por lo asado: evita alimentos fritos o que se cocinen con mucho aceite, en su lugar ingiere platillos hechos en parrilla, hervidos...

     

  • 29

    Prepárate la Carrera Run In Oaxaca
    La Carrera Run In Oaxaca se llevará a cabo en el Centro de Recreación y Acondicionamiento Deportivo Venustiano Carranza, la cual festejará el segundo aniversario con dos pruebas, 5 y 10 kilómetros para la rama femenil como varonil.   La cita es el domingo 2 de julio a las 8:00 de la mañana en el Paseo Juárez El Llano. La inscripción tiene un costo de $250 pesos y se pueden registrar en Plaza Oaxaca, Plaza Cristal, Las Casas #304, la Macroplaza...

     

  • 26

    ¿Quieres tener un mejor rendimiento deportivo? Checa estos consejos:
    La alimentación es muy importante para cualquier deportista  sobre todo para tener un buen rendimiento deportivo y controlar tu peso. Una alimentación adecuada puede hacer una gran diferencia, antes, durante y después de hacer ejercicio. Si haces ejercicio entre 3 o 4 veces a la semana debes enfocarte principalmente en llevar una alimentación equilibrada y suficiente. Para quien realice ejercicios  entre 6 a 7 veces a la semana deben prestar atención a la reposición de reservas de glucógeno muscular, modificando la distribución del porcentaje de nutrimentos del día.  ...

     

  • 23

    No pierdas tu rutina de corredor
    Uno de los mejores remedios para bajar de peso es correr, que aparte de ayudarte a adelgazar mantendrá tu corazón sano.   Constancia Si no eres constante no verás los resultados que esperas. Cuando interrumpes una rutina de ejercicio el cuerpo se ‘desprograma’.     Agua  Cuando corres te deshidratas y pierdes líquidos. Se recomienda beber por lo menos 2 litros de agua diarios.     Alimentación Los especialistas recomiendan una dieta rica en proteína para lograr perder peso y tonificar los músculos.  ...

     

  • 22

    ¿Tienes depresión? Comienza a hacer ejercicio
    La depresión es un trastorno mental muy frecuente y una de las principales causas de discapacidad en todo el mundo. Los tratamientos psicológicos y farmacológicos son eficaces en muchos casos, sin embargo la alta prevalencia de este trastorno y los efectos adversos de algunos antidepresivos hacen necesario implementar terapias complementarias para controlar y con el tiempo eliminar este trastorno.   Varios estudios científicos revelaron que el ejercicio físico reduce el riesgo de padecer depresión. Las investigaciones sugieren una dosis-respuesta; es decir, que...

     

  • 21

    Frutas que debes evitar para no subir de peso
    Las frutas suelen ser un factor importante en las dietas, debido a que son consideradas alimentos saludables; no obstante, la ingesta excesiva de estos alimentos puede causar un aumento de peso y por consiguiente enfermedades relacionadas a este mal.   - Plátano: contiene 75% de agua, es alto en potasio, sodio y hierro, pero comer un plátano equivale a ingerir 17g de azúcar.   - Uva: tiene hidratos de carbono, vitamina C y glucosa. 126g. de uva aporta al cuerpo...

     

  • 20

    Estos consejos te ayudarán a aumentar tu rendimiento físico
    Te recomendamos estos consejos para que puedas aumentar el rendimiento físico, sin embargo depende del compromiso que tengas con tu cuerpo, y de cambiar algunas rutinas deportivas para aumentar el rendimiento.   1 Come carbohidratos: los atletas que no comen carbohidratos se pueden llegar a agotar muy fácilmente y agotar sus reservas de glucógeno.   2 Evita consumir suplementos nutricionales. 3 Mide el tiempo de tus entrenamientos: al medir el nivel de tu entrenamiento puedes ajustar la ingesta de calorías en tu dieta, es por ello...

     

  • 19

    Descubre las mejores vitaminas naturales para todo atleta
    Es esencial alimentarse bien y saludable para evitar enfermedades y tener un peso ideal, es necesario consumir una buena ración de vitaminas. Las vitaminas son compuestos heterogéneos que son esenciales tener una vida sana, al consumirlos de manera benefician el correcto funcionamiento fisiológico.   Vitamina A Espinaca, zanahorias, calabazas, huevo, hígado, aceite de hígado de bacalao, brócoli, col, mantequilla, algunos quesos, huevo, melón, albaricoque y leche.   Vitamina B Coliflor, cereal, levadura, cerdo, arroz, espárragos, semillas de girasol, col, arroz...

     

  • 13

    ¿Listos para el Challenge San Gil Querétaro 2017?
    Challenge Family es la serie mundial de Triatlón de mayor crecimiento en el mundo. Con 50 eventos de Triatlón de Largas distancias en 25 países, es una experiencia de vida para los atletas y sus familias. También están enfocados en que atletas de todas las edades, y sus familias, disfruten de una competencia memorable en un gran deporte como lo es el Triatlón.   El Challenge San Gil Querétaro 2017, se llevará a cabo el 1 y 2 de Julio de 2017...

     

  • 08

    Xtrail Jalpan de Serra
    El sábado 1 de julio se llevará a cabo la carrera Xtrail Jalpan de Serra, en el Kiosco Plaza Principal, Jalpan de Serra (+23KM :8:00AM y +13.7 KM : 8:15 AM) . Tal carrera contará con categorías: libre femenil, libre varonil, con distancias de +13.7KM / 435 MTS+ y +23 KM / 1062 MTS+.   El paquete de inscripción incluye: - Dorsal - Playera Nemik - Medalla a los finalistas - Barra de amaranto - Barra de cacahuate - Hidratación de líquidos...

     

10 Artículo(s)