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Ropa ideal para correr en verano Ponte las pilas y recuerda que el correr te ayuda a disfrutar de un buen estado de salud, mantenerte en forma y sentirte bien contigo mismo

Las seis mejores disciplinas para hacer deporte en familia Hacer deporte en familia que ayudan a reforzar los vínculos entre sus miembros, así como mejorar la capacidad de comunicación y socialización

Beneficios de realizar deporte en familia Como runner, conocer de sobra los beneficios que tiene el deporte en tu vida, sobre todo en cuanto a la salud, ya que además de mejorar tu condición cardiovascular, esta disciplina involucra seguir dietas, ser organizado; en síntesis, como su nombre lo dice, disciplina en diversos aspectos. Ahora imagina transmitir esos beneficios a la familia y hacer del deporte una constante en su vida, lo que les ayudará a llevar una vida saludable, física y mentalmente. Esto en especial en...

Protégete del Sol al correr Uno de los peores enemigos al correr puede ser el sol,, a los runners suele afectarlos en su desempeño y resultados.

Recupérate con los mejores licuados para después de correr Hidratación y nutrición son básicas para cualquier deportista, especialmente para aquellos que finalizan sus carreras de fondo

La fortaleza del deportista, diferencia entre soñar o desistir En el deporte, igual que en la vida, muchas veces aparece la pregunta ¿y si dejo esto y me dedico a algo más?, sobre todo al momento de competencias de resistencia

Si para ti correr es lo más importante del mundo, podrías tener runnorexia, averigua qué es Correr brinda beneficio, obsesionarse con correr no; la runnorexia y sobreentrenamiento son dos cosas completamente distintas

Un consejo por cada kilómetro de una maratón Los runners saben que correr no sólo es ponerse los tenis y salir a darlo todo, especialmente para una carrera de alta exigencia; es por ello que te compartimos 42 consejos, uno por cada kilómetro, de actividades que puedes realizar la semana previa a participar en una maratón, a fin de lograr el éxito. Descansa, previo a la carrera es mejor hacer un par de salidas cortas a quemar tu energía. Concéntrate y medita, no dejes que los nervios te...

Correr ayuda a tu mente, conoce sus beneficios psicológicos Correr o hacer running no cabe duda que es una de las actividades más rentables para tu cuerpo, empezando por ser una actividad que, de proponértelo, puedes realizar gratis. Además, implica múltiples beneficios para tu cuerpo como fortalecer los músculos, adelgazar, bajar el colesterol y triglicéridos, mejorar tu ritmo cardiaco, entre otros; pero ¿sabías que también conlleva beneficios a tu mente? No es gratuito que tanto médicos como terapeutas recomienden ampliamente el correr para mejorar la salud emocional; algunas de...

Cómo evitar lesiones en una maratón o ½ maratón No es como si uno se levantara una mañana de repente y dijera, “hoy correré 42.2 km” y ya, la maratón es la prueba física más dura y de mayor distancia del atletismo en lo físico y mental; por lo cual, no llevar un entrenamiento adecuado o la preparación suficiente puede derivar en lesiones desde leves, hasta incapacitantes. Estas lesiones suelen tener su origen en la sobrecarga mecánica del cuerpo por un sobreentrenamiento, una técnica inadecuada para correr o bien...