Nemik Blog

Las actividades deportivas más extremas Los deportes extremos son todas las actividades y disciplinas que debido a circunstancias especiales o situaciones particulares implícitas como el peligro, adrenalina y la dificultad para realizarlos, se les consideran extremos. Estos son los deportes más extremos:     Bungee Jumping  Es un deporte en el cual una persona se lanza desde una altura, generalmente cientos de metros, con uno de los puntos de la cuerda elástica atada a su cuerpo o tobillo, y el otro extremo sujetado al punto de partida del salto.    ...

Alimentos que te darán energía Nutrientes como el potasio y el hierro, así como las azucares y proteínas son esenciales para que te sientas bien por dentro y para que tu cuerpo tenga la fuerza que necesita en el día. Así que empieza a comer estos alimentos que te darán la energía que necesitas.       Frutos secos Son uno de los alimentos más energéticos que podemos encontrar en la naturaleza, ya que aportan un alto contenido en ácidos grasos esenciales, y son una fuente de proteínas...

Inyección Milagrosa Por: Betty Camiade     Aún me recuerdo en mi infancia como una niña, debilucha, flaquita y enfermiza. También recuerdo a mi mamá siempre preocupada por mi salud, porque no era una niña especialmente buena para comer.     Quien me iba a decir que con estos antecedentes, algún día como en este presente que vivo me llamarían: Bety Camiade “Una mujer de hierro, una mujer audaz”. Sería lo último que hubiera imaginado y creo que mi mamá también.    ...

Beneficios de hacer ejercicio por las mañanas Estarás más activo durante el día Un estudio de la Universidad de Brigham concluyó que las personas que se ejercitaban en la mañana terminaban  siendo más activas en el resto del día.     Quemas más grasa Un estudio del Diario de Nutrición Británico señaló que ejercitarse con el estómago vacío puede quemar hasta 20% más de grasas que cuando te alimentas previo al deporte.     Consumes menos calorías Investigadores de la Universidad de Brigham informaron que ser activo a primera hora hace...

Estos alimentos aceleran el metabolismo Tener un metabolismo lento gasta menos energías de las que se consumen, esto provoca la ganancia de peso y después es más complicado bajar si no se lleva una dieta adecuada.     Melón Es rico en Vitamina C y antioxidantes que también ayudan a combatir el envejecimiento prematuro y puede ser auxiliar en la reducción de peso, puesto que es un alimento que contiene mucha agua y por ello no aporta muchas calorías.     Pescado El pescado acelera el metabolismo por su rápida y...

Carta de un padre maratonista a sus hijos Queridos hijos: Desde que vi su mirada por primera vez entendí que estaban iniciando su carrera en esta vida, su nacimiento fue el disparo de salida de un camino donde habría muchas metas que cruzar y que como padre tenía la responsabilidad de guiarles en sus primeros pasos para que cuando crecieran estuvieran preparados para cruzar muchas metas en sus vidas.     Como maratonista me he dado cuenta que la vida es similar a la de un corredor, si...

Participa en la Carrera IOS OFFICES y ayuda a combatir la desnutrición infantil IOS Offices es un Centro de Negocios dedicado a la Renta de Oficinas Equipadas y Oficinas Virtuales Premium en las ciudades de México D.F., Monterrey, Guadalajara, Tijuana, Cancún y Puebla.     La Carrera IOS OFFICES 5K y 10K Guadalajara a beneficio de la Fundación CMR que apoya programas para combatir la desnutrición infantil será el próximo 20 agosto a las 07:30 a.m     Está carrera es especial ya que el 100% de lo recaudado se donará a 3 asociaciones...

Mitos del running En esto de andar a las carreras siempre te vas a encontrar con expertos del tema y algunos no tan expertos que piensan que se las saben de todas a todas, en estos 16 años que llevamos en esto me he encontrado con muchos mitos que hay en torno a los corredores.   Estos son algunos mitos:   1.- Si corres vas a adelgazar:  esto es un mito ya que esto depende de varias cosas, una es la alimentación que...

"Nacidos para correr", uno de los libros que inspiraron al atleta Héctor Totti El libro cuenta la historia real sobre unos personajes asombrosos, que dedican su vida a correr largas distancias. Los tarahumaras, una tribu de corredores mexicanos que habitan en las Barrancas del Cobre, un lugar remoto, que desde tiempos ancestrales basan su existencia en correr largas distancias todos los días y heredan ese hábito; por otro lado, los mejores corredores de ultrafondo del mundo, personajes extraños, que buscan emociones y sensaciones diferentes y extremas en esta disciplina; en medio, Caballo Blanco, un personaje...

Consejos para tu primer maratón Se paciente y entrena, son las dos cualidades claves para lograr con éxito tu primer maratón.   Tómate con tranquilidad el maratón, debes aprender a manejar la euforia de ese día, te recomendamos tomar la carrera con tranquilidad para evitar que los nervios te jueguen una mala pasada o que la emoción sea tal que te animes a correr a un ritmo distinto al practicado en el entrenamiento.   Disfrute el recorrido sin presionarse por el tiempo a lograr, un corredor que se dispone a correr 42k por vez primera...