Nemik Blog

Presentan el segundo Reto Trail 2019 Se correrá en las distancias de 3K, 6.5K y 15K, todas trazadas en el interior del Tangamanga, siendo el punto de salida y meta frente a Splash. Edgar Barajas Sera el domingo 28 de julio cuando se realice el segunda Reto Trail Mabe 2019, que tendrá como escenario el Parque Tangamanga Uno a partir de las 8:00 horas, y que se realizará a beneficio de la Fundación Nuestros Niños de San Luis. Se correrá en las distancias de 3K, 6.5K...

Prevención y tratamiento del pie de atleta A cualquier corredor le gusta ser reconocido como un atleta, más por por tener pie de atleta, que es una infección micótica producita por hongos, que lleva ese nombre por ser un problema que desarrollan a menudo los deportistas. Este hongo suele contagiarse más frecuentemente en espacios donde concurren los atletas como duchas públicas, vestuarios, alrededor de las piscinas. El pie de atleta suele también manifestarse, además del contagio, cuando hay falta de higiene en los pies o cuando son...

Actividad física y deporte inciden en tu salud mental Al realizar actividad física o practicar un deporte no solo contribuyes a tu salud física, también a tu salud mental y es que al realizarlo generas endorfinas y opiaceos que generan en tu cuerpo sensaciones como la felicidad, tranquilidad e inclusive paz. Es importante señalar que desde el punto de vista de la salud es de suma importancia mantenerte activo, por ello debes realizar por lo menos cinco días a la semana de 45 a 60 minutos de ejercicio. Estas...

Cómo elegir las mejores calcetas para correr Los calcetines o calcetas de running están hechos de materiales especiales que nos ayudan a reducir heridas y otras molestias

8 ejercicios para hacer en casa sin complicaciones Una solución para seguir fortaleciendo y mantener sano a tu cuerpo es el hacer ejercicio desde la comodidad de tu hogar, sin salir

Qué comer antes y después de correr, si te ejercitas por la noche o por la mañana El ejercicio es una actividad que invariablemente debe ir acompañada de una buena alimentación y consumo de bebidas, a fin de optimizar el rendimiento deportivo, facilitar una adecuada recuperación y, aunque no lo parezca, prevenir lesiones. Es por ello que te compartimos algunos consejos respecto a la alimentación que debes llevar para acompañar tu actividad física. Primero, debemos recordarte que debes evitar hacer deporte unas dos horas y media antes de irse a la cama, ya que con la actividad...

Ropa ideal para correr en verano Ponte las pilas y recuerda que el correr te ayuda a disfrutar de un buen estado de salud, mantenerte en forma y sentirte bien contigo mismo

Las seis mejores disciplinas para hacer deporte en familia Hacer deporte en familia que ayudan a reforzar los vínculos entre sus miembros, así como mejorar la capacidad de comunicación y socialización

Beneficios de realizar deporte en familia Como runner, conocer de sobra los beneficios que tiene el deporte en tu vida, sobre todo en cuanto a la salud, ya que además de mejorar tu condición cardiovascular, esta disciplina involucra seguir dietas, ser organizado; en síntesis, como su nombre lo dice, disciplina en diversos aspectos. Ahora imagina transmitir esos beneficios a la familia y hacer del deporte una constante en su vida, lo que les ayudará a llevar una vida saludable, física y mentalmente. Esto en especial en...

Protégete del Sol al correr Uno de los peores enemigos al correr puede ser el sol,, a los runners suele afectarlos en su desempeño y resultados.