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20
September
2018
Fortalece y tonifica tus piernas
Las piernas son una de las zonas del cuerpo que, para muchas personas, resulta complicado tonificar debido a la cantidad elevada de acumulación de tejido graso. Elevación de talones. Es un buen ejercicio para fortalecer tus piernas, ponte de puntillas, aguantando todo lo que puedas y baja despacio hasta apoyar completamente el pie en el suelo. Mantén la cabeza y la espalda recta. Step. Este ejercicio es muy bueno para tonificar tus piernas, ya que, combina lo aeróbico con la...
Tips para mejorar tu entrenamiento de running
Hacer running no solo se trata de salir a correr, si lo que buscas es mejorar tu marca, aumentar la velocidad o tener una mejor condición física, sin riesgos, debes tener un plan de entrenamiento. El plan de entrenamiento te ayudará a mejorar tu flexibilidad, velocidad y fuerza muscular, los cuales son factores importantes que te ayudarán a ser más resistentes y tener una zancada más eficiente. Combina ejercicios en tu entrenamiento. Te damos los siguientes tips para que puedas mejorar tu entrenamiento de...
Todo listo para el medio maratón Tlajomulco
La V edición del Medio Maratón de Tlajomulco se llevará a cabo el 30 de septiembre. Está edición tendrá una nueva ruta, ya que, la salida será del malecón de Cuexcomatitlán y la llegada a la meta en el malecón de Cajititlán. Durante tu recorrido podrás observar los bellos paisajes de la Ribera de Cajititlán y conocer las artesanías monumentales en los pueblos tradicionales. El costo de inscripción es de $250.00, la convocatoria cierra el 29 de septiembre o agotar existencia. ...
