Nemik Blog

Tendencias deportivas para mujeres en 2019 Seguimos con los propósitos y si para ti uno de los principales fue ser una mujer más sana y feliz, el deporte es una excelente vía para lograrlo. Te compartimos algunas tendencias deportivas que marcarán el 2019 y que te ayudarán a mejorar tu actividad; claro, siempre acompañadas de una buena alimentación e hidratación. ¿Te atreves a conocerlas? Yoga Al parecer nunca pasará de moda, ya que es una excelente opción para que las mujeres mantengan su mente y cuerpo...

Cuidados que debes brindar a tus pies si eres runner Algunos consejos sobre el cuidado de tus pies, para que sigas teniendo carreras largas y seguras, pero sobre todo, saludables

Recomendaciones para hacer del deporte un hábito este año nuevo Muchas personas se proponen practicar algún deporte este año nuevo, ¿conoces realmente los beneficios que atrae a tu vida el realizar actividad física?

Tendencias fitness para el 2019 Tendencias fitness para el 2019

Anímate a correr una media maratón Si tienes tienes pensado correr una media maratón tienes que estar consiente que debes prepararte. Para realizar una carrera de 21k satisfactoriamente debes seguir un plan de entrenamiento para correr, y te damos los siguientes consejos para que puedas lograrlo:     - Controla el ritmo. No comiences a correr fuerte y luego decaer. Es mejor tener un ritmo fijo, por ello es importante que trabajes tu ritmo de carrera en los entrenamientos y aplica esa misma estrategia en la...

Errores frecuentes en el running El running es una actividad que aporta muchos beneficios físicos y psicológicos. Si eres apasionado del running y haz decidido comenzar a correr debes comprender que, también puede generar problemas su mala práctica. Conoce los errores más frecuentes en el running:     No respetar los descansos  Uno de los errores mas comunes, es el de no respetar los días de descansos. En tu plan de entrenamiento debes tener establecidos los días de descansos, ya que osn vitales para la...

Consejos para correr en montaña Si eres un corredor de ciudad, pero quieres cambiar de rutina y experimentar correr en montaña, es importante que tomes en cuenta los siguientes consejos:     Aprende a bajar las cuestas Una cuesta abajo prolongada va a poner a prueba la fuerza y estabilidad en tus piernas. Tómatelo con calma en las bajadas para no perder el equilibrio en tus rodillas ni en tus tobillos. Intenta no frenar demasiado para no perder el ritmo de la carrera.     Equipo ...

Gran Carrera Nocturna Nemik En el marco del primer aniversario de la tienda Nemik Store SLP, se llevará a cabo la primera Gran Carrera Nocturna Nemik el 22 de diciembre a las 19:30 hrs en el Parque Tangamanga 1, San Luis Potosí.     El costo de la carrera será de $300 pesos, donde el atleta contará con un kit, una playera tipo neón de dos modelos existentes para el corredor, así como a los primeros 500 corredores se les darán unas pantorrillas.  ...

Ejercicios para mejorar tu rutina de running Practicar running te puede aportar muchos beneficios, no solo consiste en salir a correr. Si se quiere ser más rápidos, mejorar tu marca y no tener lesiones, necesitarás una rutina de entrenamiento. Donde se puedan trabajar aspectos relacionados no solo con velocidad, sino también con la fuerza muscular y flexibilidad, que son muy importantes para tener potencia en carrera, ser más resistentes y tener una zancada más eficiente.   Te recomendamos los siguientes ejercicios para que integres a tu rutina...

Tips para no abandonar tu rutina de ejercicio Empezar a hacer ejercicio es sencillo, el problema es mantener tu rutina de entrenamiento por más de tres meses, por ello te vamos a dar algunos tips para que no abandones tu rutina de ejercicio:   Pequeños pasos No comiences a hacer ejercicio viviendo en el gimnasio o en la pista de atletismo. Ve poco a poco para que tu crecimiento sea progresivo, de lo contrario va a ser demasiado para tu cuerpo, vas a cansarte y terminarás abandonando tu...